Wohlfühlrituale Duschen ist mehr als Körperpflege: Veobad

Wohlfühlrituale
Duschen ist mehr als Körperpflege

Duschen ist für viele der beste Start in den Tag. In einem schönen Duschraum und unter einem angenehm warmen Wasserstrahl atmen wir unsere Lieblingsdüfte ein und befinden uns für Momente in einer abgeschlossenen Welt, in der der Tag und das, was er uns abverlangen wird, noch ganz außen vor ist. Hier entspannen wir Muskeln und Geist und pflegen unseren Körper. Gesundes Duschen heißt aber auch, auf die Haut zu achten, nicht zu lange zu duschen und rückfettende Pflegeprodukte zu benutzen. Wer seinen Körper noch mehr Gutes tun will, kann sein Duschritual mit Wassergüssen oder Wechselduschen abschließen. Das stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern setzt Glücks- und Aktivitätshormone frei.

Kalte Wassergüsse gelten als gesund und sind – wenn man sich mal daran gewöhnt hat – eine Wohltat. Nach dem normalen, reinigenden Duschen geht´s los: Mutig das Wasser ganz kaltstellen und nun den Wasserstrahl der Handbrause vom äußeren rechten Fuß langsam bis zur Hüfte führen und dann über die Innenseite des rechten Beines wieder nach unten. Dann genauso mit dem linken Bein verfahren. Jetzt kommen die Arme dran. Dabei den Duschstrahl über den rechten Handrücken bis zur Schulter und am Innenarm wieder zurückführen, danach den linken Arm ebenso behandeln.

Kalte Wassergüsse sind echte Wachmacher und in dieser Funktion nur mit Wechselduschen zu toppen. Dafür stellt man sich nach dem reinigenden warmen Duschen möglichst lang unter den eiskalten Duschstrahl, dann wieder unter den warmen und zum Abschluss erneut unter den kalten. Kaltes Duschen zieht die Poren der Haut und die Blutgefäße zusammen. Die starken Temperaturschwankungen beim Wechselduschen trainieren den Blutkreislauf und Stoffwechsel und machen gute Laune. Versprochen!

Ein wunderbares Wohlfühlritual, das gerade ein Revival erfährt, ist die Bürstenmassage. Ob trocken oder nass ausgeführt, regt sie unseren Kreislauf an, stärkt das Bindegewebe der Haut, befreit sie von abgestorbenen Hautschüppchen und macht sie zart und weich.

Massagebürsten sollten aus Naturborsten gefertigt sein. Massiert wird mit sanftem Druck und kleinen kreisenden Bewegungen. Die Massage beginnt wie beim Wechselduschen am äußeren rechten Fuß, gelangt über den äußeren Unter- und Oberschenkel zum Innenbein und von dort wieder nach unten. Hierauf massiert man genauso das linke Bein. Bei den Armen beginnt man bei den Handinnenflächen, folgt den Arm bis zu den Schultern und kehrt über die Außenarme zu den Handrücken zurück. Der Brustbereich wird in liegenden Achtern gebürstet, Bauch und Po kreisförmig im Uhrzeigersinn. Für den Rücken kommt die Stilbürste zum Einsatz. Zieht man eine Trockenbürstung vor, bietet es sich an, danach die losen Hautschüppchen abzuduschen und die Haut anschließend gut einzucremen.

Eines dieser VÉO Wohfühlrituale wird Ihnen bestimmt gefallen - vielleicht ja auch alle, dann können Sie sie abwechselnd anwenden und in Ihren Alltag integrieren. Nehmen Sie sich die Zeit, Sie sind es wert!