Cool bleiben: Körperpflege in der Sommerhitze: Veobad

Cool bleiben:
Körperpflege in der Sommerhitze

The heat is on! Und jetzt ist es besonders wichtig, dass wir uns um unseren Körper kümmern, ihn vor Überhitzung schützen, seinen Wasserverlust ausgleichen und Hautschädigungen durch Sonne vorbeugen.

Was im Winter ein wärmendes Bad oder eine heiße Dusche ist, ist ein kühlendes Wasser-Treatment im Hochsommer. Kalt muss es nicht sein, lauwarm aber schon. Denn nur so lässt sich per Dusche oder Bad die Körpertemperatur senken.

Natürlich sollten wir, schon um die Ressource Wasser zu schonen, nicht mehrmals am Tag duschen. Es gibt aber eine Vielzahl von erfrischenden Körperpflegeprodukten wie Körpersprays, Lotionen und Gele, die ebenfalls das Potential haben, die Haut abzukühlen, zu erfrischen und sie überdies mit wichtigen Nährstoffen versorgen. Denn selbst im Sommer sollten wir auf die Rückfettung unserer Haut großen Wert legen, auch wenn zu dieser Jahreszeit leichte oder ölfreie Feuchtigkeitscremes meist ausreichen.

Ein wahres Wundermittel für die sommerliche Körperpflege ist Aloe Vera. Aloe Vera-Essenzen haben feuchtigkeitsspendende und kühlende Eigenschaften und können ebenso bei leichtem Sonnenbrand oder anderen Hautirritationen helfen. Es gibt verschiedene Aloe Vera-Produkte wie Gele, Lotionen oder Sprays, die auf die Haut aufgetragen werden können.

Ähnliche Effekte wie Aloe Vera erzielt auch Kokosöl. Eine Massage im Hochsommer mit Kokosöl ist herrlich erfrischend. Zudem beruhigt Kokosöl bei angehendem Sonnenbrand die Haut und versorgt sie noch dazu mit Feuchtigkeit.

Ein altes Hausmittel mit Frischewirkung ist die Pfefferminze. Ein, zwei Tropfen Pfefferminzöl auf der Innenseite der Handgelenke oder an den Schläfen verrieben lassen das ersehnte Gefühl von Abkühlung aufkommen. Ein Fußbad im lauwarmen Wasser, das mit einigen Tropfen Pfefferminzöl angereichert wird, hat eine ähnliche Wirkung und kann außerdem dabei unterstützen, geschwollene Füße und Beine zu entlasten.

Wer schnelle, unaufwendigere Hilfe braucht, findet sie in Körpersprays mit kühlenden und erfrischenden Inhaltsstoffen wie Minze oder Menthol. Rasch aufgetragen helfen sie, den Körper zu kühlen und zu erfrischen.

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Eine wichtige Rolle in der Sommerhitze spielt selbstverständlich unsere Kleidung. Natürliche Materialien wie Baumwolle, Leinen oder Seide sind atmungsaktiv und leiten Schweiß von der Haut ab. Zudem sollten wir im Sommer auf natürliche Bräune setzen, auf unsere natürliche Schönheit vertrauen und so auf übermäßiges Make-up verzichten, da es die Poren verstopft und unsere Haut schlechter atmen lässt.

So sehr wir im Frühling jeden Sonnenstrahl genießen, bei Hitze ist es besser, direkte Sonneneinstrahlung zu meiden und den Schatten zu suchen, besonders während der heißesten Stunden des Tages. In der Sonne sind eine Kopfbedeckung und eine Sonnenbrille, um unsere Augen zu schützen, empfehlenswert. Wann immer wir Hautpartien der Sonne aussetzen, sollten wir Sonnenschutz mit einem hohen Lichtschutzfaktor (LSF) verwenden, um sie vor den schädlichen UV-Strahlen der Sonne zu schützen. Am besten cremt man alle unbedeckten Hautbereiche mit Sonnenschutz ein und erneuert diesen alle paar Stunden.

Last but not least: Viel trinken und am besten Wasser. So halten wir unsere Körper kühl und hydratisiert. Alkoholische Getränke hingegen können dehydrierend wirken. Wenn wir gut auf unseren Körper achten und unsere Haut ausreichend schützen, bleibt uns nur noch eines: Die Sommerzeit mit ihren Vorzügen genießen!